Медитативное рисование
Источник: МБУ "Верхнеуральский центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей"
Медитативное рисование или медитативная графика — это техника, которая помогает человеку войти в состояние глубокого расслабления и концентрации посредством творческого процесса.
Она основана на повторении простых графических элементов, линий, форм и узоров, позволяющих отключиться от повседневных забот и сосредоточиться на внутреннем состоянии.
В отделении содействия семейному устройству детей МБУ «Верхнеуральский центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей» специалисты используют данную технику при работе с тревожными детьми и родителями. Методика способствует снижению уровня стресса, улучшению эмоционального состояния и развитию креативности.
Во время медитации человек освобождается от тревожащих мыслей, переключаясь на процесс созидания, что позволяет обрести внутренний баланс и гармонию. Это особенно полезно людям, испытывающим хронический стресс, тревогу или депрессию, поскольку помогает восстановить душевные силы и повысить уровень осознанности.
В работе психологов медитативное рисование становится эффективным инструментом саморегуляции и саморазвития, помогая достичь внутреннего спокойствия и гармонии.